時光匆匆 也要記得活在當下

總管理處醫學事業發展中心 台塑健康關懷團隊

台塑企業於二○一八年成立健康關懷團隊，成立的初衷，是希望讓麥寮、台西兩鄉在地民眾，能夠將「預防勝於治療」與「預防醫學」的理念真正融入日常生活之中，讓健康不只是生病後才被重視的議題，而是貼近自己、可以被主動經營的一種生活方式。

而我，正是一名護理師。回想二○一八年剛加入健康關懷團隊時，對當時仍是護理菜鳥的我而言，面對全新的社區照護模式與陌生的服務環境，無疑是一大挑戰。不同於醫院制式而快速的工作節奏，社區照護更需要耐心、溝通與長時間的陪伴。起初，我對麥寮、台西的人文環境與地理位置並不熟悉，但隨著一次次居家訪視與社區互動，不知不覺中，我已悄然融入當地生活。直到有一天，一位在地長輩笑著對我說：「你現在也算半個在地人了啦！」我才驚覺，原來在這些年裡，我們不只是提供健康服務，更在日復一日的關懷中，與這片土地建立了深厚的情感連結。

隨著服務逐漸拓展，我們從居家關懷延伸至社區據點，舉辦健康促進、運動與營養課程，並進一步在據點中培育志工。透過這樣的方式，讓長輩不再只是被照顧的角色，而是能夠參與、付出、被需要的一分子，也在社區中慢慢找回屬於自己的歸屬感，為生活增添更多色彩。

保持樂觀 保持熱忱

「各位長輩大家好，我們是台塑健康關懷團隊，我是健康管理師，今天的課程是坐姿有氧運動，待會有體適能教練帶領你們做運動，可以的話，把一、兩個動作學回家練，對身體真的很有幫助喔！」

「大家好，我是體適能教練阿中，運動之前，一定要先暖身，這樣才不容易受傷，來，請大家跟著我一起做……」課程進行時，我注意到一位奶奶匆匆地從門口走進來，一旁的阿姨立刻熱情招呼：「廖奶奶～你來啦～來，這邊有位置，課快開始了趕快坐下，今天有精彩的呦！」從奶奶踏進教室的那一刻起，我的目光便不自覺地停留在她身上。或許是因為她是老人會裡年紀最大的一位，但在她身上卻感受不到絲毫怠惰與消極，她全神貫注地跟著動作，一舉一動都十分認真，那份投入與專注深深觸動了我。課程結束後，社區共餐時間即將開始，長輩們依序排隊等候志工協助打飯。我走向正在排隊的廖奶奶，與她聊起團隊的服務內容。她聽著聽著，笑瞇瞇地對我說了一句：「有空來我家泡茶啦！」

接受老去 重新走進世界

幾次到奶奶家中訪視後，我逐漸拼湊出她的生命歷程。原來在先生離世後，她已獨自生活了五年。那段日子裡，家裡變得格外安靜，時間彷彿被拉得很長。她坦言，剛開始時，常覺得日子只是一天一天地撐過去，早上醒來不知道要做什麼，也沒有特別期待的事情，甚至連出門的動力都沒有。

「人老了，很多事情做不動了，心裡也會想，是不是就該這樣認命了。」她語氣平淡地說著，卻藏著難以言喻的無奈與失落。那時的她，並不是不想改變，而是不知道還能為自己做些什麼。在孩子的鼓勵下，她開始嘗試培養自己的興趣。每天早上起床，她有了屬於自己的小小使命，在院子裡種下幾樣愛吃的蔬菜，也逐漸找回生活的重心。之後，在親友的陪伴與鼓勵下，奶奶走進社區據點，參與老人會的活動。起初，她只是靜靜地坐在教室一角聽課，隨著時間推移，她開始主動參與，也願意嘗試學習新的事物。她笑著告訴我，學習的過程中，雖然比較緩慢，但當新知識一點一滴被吸收時，心裡仍會湧上一股成就感。「原來我老了，還是可以學新東西。」那份重新被肯定的感覺，讓她開始期待每一次走出家門的日子，也讓生活再次有了方向與溫度。

長輩自述 把自己照顧好 不讓孩子擔心

「我年紀大了，身體多少都有毛病，我有高血壓，也有血糖的問題，不過現在控制得還不錯。藥我自己準備，還會用藥盒裝好，時間到了就記得吃，護理師教我我也都有做；我常跟孩子說，你們放心，我過得很好。我知道你們在外面工作已經很辛苦了，如果我把自己顧好，你們就不用一直掛念我。對我來說，把自己照顧好，就是對孩子最好的照顧。現在我在社區有朋友、有事情做，也有人會關心我，我覺得這樣的人生很踏實。」

奶奶說這段話時，語氣溫柔卻堅定。那是一種歷經人生起伏後，對生活的理解與接納。她也分享，女兒雖然住在澳洲，仍會定期寄來生活用品與保健食品；她則常打電話與兒子分享自己參與社區活動的點滴。彼此用不同的方式關心對方，讓距離不再顯得遙遠，也讓她感受到家人彷彿就在身邊。看見奶奶滿足而幸福的神情，我的心中也充滿欣慰。

活在當下 活出精采的後半人生

在台塑健康關懷團隊服務的這些年裡，我看見許多長輩在歲月流轉中，學會與老去共處。他們或許不再年輕，身體也不再如昔日，但只要願意走出家門、走進社區，生命便再次與世界連結，這讓我真切地體會到什麼是「活在當下」、「只要還活著，就還有希望」長輩們那份願意學習、願意付出的姿態，不僅讓人動容，也成了我們最珍貴的學習對象。

雖然我們經常傳遞健康的觀念，但真正重要的，還有那一顆願意面對生活、保持開放的健康心態。看見他們不畏老化，勇敢接受生命不同階段的變化，並在過程中重新找到自我價值，讓人生不再只是被動等待，而是持續向前，也更加確信健康照護的真正意義——不只是延長生命，而是讓他們在生命的每一天都能懷抱希望，活得有尊嚴、有溫度，也有光。

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圖一、奶奶的藥物都用藥盒好好裝著、規律服用

圖二、實際量測i醫體健儀之過程

圖三、奶奶介紹著她的開心農場種得蔬菜種類