從零開始的健康之旅

從零開始的健康之旅

總管理處醫學事業發展中心 台塑健康關懷團隊

緣分搭起了這座健康橋樑

我與丁奶奶的相遇，源自於一位健康關懷團隊服務的長輩許奶奶。那天到許奶奶居家關懷服務時，丁奶奶在一旁用好奇的眼神注視著我們，開口詢問：「你們是哪裡來的？這麼好可以來家裡服務，是什麼條件才能申請？」我簡單介紹團隊的服務宗旨與成員背景。丁奶奶聽完，眼中閃過一絲對關懷的期盼。

 我隨即詢問丁奶奶是否曾到雲林長庚醫院進行過健康檢查？丁奶奶表示：「我不知道有健康檢查，要怎麼掛號?」。於是，我先進行基本身體評估，量測血壓與血糖。經了解，奶奶平時服用高血壓和高血脂藥物。我也注意到她雙腳明顯纖細。接著使用i醫體健儀量測身體組成時，發現丁奶奶在站立時身體有些許晃動，雙腳踩上踏板不太穩定。量測結果顯示，丁奶奶的肌肉量低於該年齡和身高、體重長輩應有的肌肉量(三十四．八至三十八．二)約〇．六公斤，這是一個健康警訊。除了關心丁奶奶的健康狀況，也解釋檢測結果，給予對應衛教，同時告訴奶奶團隊有體適能教練，下次訪視時將由體適能教練評估體能狀況，並指導合適運動。

(圖一)站在一旁戴口罩的丁奶奶，流露出希望被關懷的眼神

一句話即刻啟動健康按鈕

第二次訪視時，我和體適能教練一同前往丁奶奶家。我們抵達時，丁奶奶笑容滿面，早早站在門外等我們到來。她興奮地告訴我，自從上次了解可以至雲林長庚醫院免費健康檢查，已請家人協助掛號，順利完成檢查，報告也已寄到家中。聽到這裡，我感到驚訝和感動！原來一句話可以啟動奶奶的健康意識，並立即轉化為行動。向奶奶解釋健康檢查結果尿酸偏高時，得知她擔心喝太多水會頻繁上廁所而刻意少喝水的情形。我告訴奶奶喝水的重要性，並說明喝水想上廁所是正常的，無須擔心。

 與丁奶奶交談間，也得知前陣子她在家門外因雙腳突然無力而跌倒。體適能教練立刻示範並教奶奶原地踏步和扶牆腳尖伸展等簡單也可加強腿部肌力的運動。奶奶完成運動後表示:「感覺身體都熱起來了，小腿有酸酸的感覺呢！有你們的關心和服務真好！」。教練也鼓勵她平時在家運動，強化下肢肌肉群。由於奶奶蛋奶素的飲食習慣，衛教需要增加攝取植物性蛋白質，補充身體營養。在互動過程中，感受到奶奶重視自己的身體健康，並願意改變的心意。這是非常難得的。

身體的改變 我感受到了

隨著健康狀況改善，奶奶更加注意身體健康。由於本身罹患高血壓，加上前陣子天氣忽冷忽熱，導致血壓飆高至一百八十多毫米汞柱，以致身體不適至急診就醫，調整藥物後，血壓才得到控制。自此，丁奶奶想起我們曾指導正確量測血壓的方式，開始每天量測並記錄血壓。在一次居家訪視中，詢問她是否有記錄血壓，她不好意思地拿出紀錄本說：「我寫得很醜，不要笑我喔！」。丁奶奶雖然不識字，卻堅持記錄每一次血壓數值，此份努力照顧自己的精神，讓我感動不已。

(圖二)丁奶奶與我分享血壓記錄

經過數次訪視關懷，丁奶奶笑得越來越有自信，已不再經常嘆氣或皺眉，而是充滿陽光般溫暖的微笑。她主動向我分享自己健康改善情形，並表示：「自從每天練習教練教我的運動，我發現到戶外走路比以前穩，整個人精神變得很好」。

堅持 終將美好

如今，關懷丁奶奶的健康已邁入第四年，今年她八十六歲，透過定期健康檢查和規律運動，落實自己健康維護。不再總待在家裡，而經常走出戶外，與鄰居們聚會聊天，變得健康且開朗，是我看到丁奶奶堅持後的改變。 

 最近一次i醫體健儀量測結果顯示，奶奶的肌肉量和第一次量測相較增加二．四公斤，這對於蛋奶素的丁奶奶而言，是非常不容易的事。我忍不住讚賞：「因為有奶奶的堅持和配合，才能有這麼棒的結果。」

(圖三)i醫體健儀量測全身體組成

一步一腳印 一切成就從心開始

健康關懷團隊成立至今將邁入第七年，「努力而持續提供有溫度的關懷」一直是我秉持對待每一位長輩服務的初衷。服務丁奶奶至今四年多，從一開始走路不穩、容易跌倒、缺乏健康認知，到現在能意識健康重要性並持續規律運動。透過團隊關懷服務，幫助奶奶改善健康、重拾生活品質，這份改變帶來的感動，是我最大的成效。 

 我們扮演的角色相當重要，除了關懷身體不適，能傾聽長輩們的感受，更是與他們建立良好關係的關鍵。不要求長輩馬上改變，而是站在長輩的角度傾聽她的想法，建立彼此的信任感。正是這份信任感，讓我們的關懷不僅停留在表面，而是深植人心。當信任的橋樑搭起，能從他們的小舉動發現團隊存在的價值。 

 每一次的關懷、每一次的鼓勵，都能帶來意想不到的改變。我們提供的關懷和服務，是健康指導和陪伴，而伴隨溫度的關懷，卻能改變長輩的生活品質，點亮他們的心。親切溫暖的提醒，能解除他們心裡的擔憂，一通電話、一句問候、一次探訪或是一個幫助，都有溫暖人心的力量。在雲林縣的每個角落，我們希望繼續營造更多溫暖、幸福與快樂氛圍，讓更多長輩像丁奶奶一樣，從零開始，走向屬於自己的健康之旅。

(圖四)對丁奶奶自我健康的堅持，給予正向鼓勵

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