本中心研究團隊最新成果發表於《Sleep and Breathing》期刊！

維他命D是我們身體重要的營養素，除了能幫助鈣質吸收，維持骨骼健康，最近也有研究指出，維他命D不足可能跟睡眠品質差、睡不飽有關。 我們的研究團隊想更進一步了解，在健康的長輩身上，維他命D的濃度是不是真的會影響他們的睡眠品質。

我們怎麼做的？

我們找了465位住在台北的健康長輩，請他們填寫睡眠品質問卷，並測量他們血液中的維他命D濃度。

我們發現了什麼？

· 維他命D濃度越高，白天精神越好：在睡眠品質問卷的七個項目中，維他命D濃度與「白天功能障礙」的關聯最強。

· 維他命D足夠，白天更靈活：研究發現，白天沒有出現精神不濟、愛睏或活力不足等狀況的長輩，他們血液中的維他命D濃度明顯比有這些困擾的長輩高。

這個研究告訴我們什麼？

這項研究讓我們更確定，保持足夠的維他命D濃度，對老年人的睡眠品質有正面幫助，特別是能改善白天的精神狀態。 簡單來說，多曬太陽，讓身體有足夠的維他命D，可能不只骨頭強壯，還能幫助您睡得更好、白天更有活力！ 

如果您想了解更多研究細節，歡迎前往《Sleep and Breathing》期刊網站閱讀完整的論文內容：

https://link.springer.com/article/10.1007/s11325-025-03398-w