猝死防治懶人包-生死一瞬間,留心身體徵兆

2026 / 02 / 02

#心因性猝死、非心因性猝死、心血管疾病患者、三高患者(高血壓、高血糖、高血脂)、不良生活習慣者(吸菸、酗酒、缺乏運動、熬夜、過勞、壓力過大、飲食不當)、有心血管疾病或猝死家族史者、反覆的胃腸道症狀、經常莫名感到疲倦、胸痛、胸悶、頻繁心悸、出現不明原因的疼痛、經常眼前發黑和肢體麻木、憋氣、口唇發紫、經常頭暈、昏厥、盜汗、失眠、被憋醒、注意保暖、避免溫差過大、適應室內外溫差、暖身後再運動、洗澡前先補充水分、避免排便不順與憋尿、規律運動、壓力管理、心情開朗、充足睡眠、避免熬夜、戒菸限酒、健康飲食、定期健康檢查、注意身體警訊、警訊徵兆